Ինչու՞ ենք մենք ձմռանը գիրանում. news.am

Ձմռանը շատերն առնվազն 1-2 կիլոգրամով գիրանում են, չնայած այն բանին, որ նրանց սննդակարգում կարծես թե գրեթե ոչինչ չի փոխվում։ Ցուրտ ժամանակ ավելորդ քաշի առաջացման պատճառների մասին լրագրողներին դիետոլոգ Վարդանուշ Պետրոսյանն է պատմել։

Ֆիզիկական ակտիվության նվազում

Ձմռանը օրվա ռիթմը փոխվում է, իսկ ֆիզիկական ակտիվությունը՝ նվազում, քանի որ շատերի մոտ շարժվելու կամ ինչ-որ ակտիվ գործունեությամբ զբաղվելու ցանկությունն ասես վերանում է։ Սա հատկապես արդիական է Հայաստանի նման երկրներում, որտեղ մարդիկ սովոր են տաք եղանակին եւ ցրտին ընկճվում են։ Այն երկրներում, որտեղ ձմեռները երկարատեւ են, մարդիկ դրան սովոր են լինում, ցրտին տանը չեն նստում են շարունակում են ապրել իրենց սովորական ռիթմով։

Նյութափոխանակություն

Նյութափոխանակությունը ձմռանը դանդաղում է, ինչը նույնպես նպաստում է ավելորդ քաշի առաջացմանը։

Սննդակարգի փոփոխություն

Ձմռանը շատերի մոտ տրամադրության եւ օրգանիզմի դիմադրողականության անկում է նկատվում, իսկ ոմանց մոտ նույնիսկ դեպրեսիաներ են լինում՝ լուսավոր ժամերի պակասի պատճառով։ Այդ իսկ պատճառով ցուրտ ժամանակ մարդիկ ցանկանում են բարձրացնել իրենց տրամադրությունը սննդի օգնությամբ։ Որպես կանոն, նրանք նախընտրում են քաղցր եւ ճարպոտ սնունդ, քանի որ դա իրոք տրամադրությունն արագ (թեկուզ եւ կարճատեւ) բարձրացնելու հատկությամբ է օժտված։ Օրգանիզմը ավելորդ կալորիաներ է ստանում, իսկ էներգիա քիչ է ծախսում, ինչը միանգամից քաշի ավելացման է հանգեցնում։

Դիետոլոգի խոսքով՝ ձմռանը չգիրանալ հնարավոր է՝ պետք է ուղղակի ճիշտ եւ բալանսավորված սնվել։

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ